FasciaMethod -kurssit aikuisille
01.09.2025 – 17.04.2026
katso kurssikohtaiset tiedot
Harjula-keskus, liikuntasali
Harjulankatu 7, 15150 Lahti
15150
Kurssinumero on linkki, josta pääset suoraan Hellewin ilmoittautumissivulle.
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti. Osallistujat voivat halutessaan ostaa fasciapallon itselleen kansalaisopiston 
infosta (6 € / pallo).
FasciaMe (830191)
2.9.2025–25.11.2025
13.1.2026–14.4.2026
ti klo 18.00–19.00
25 kertaa / 112 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Mirka Haasto
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Tunneilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Tunneilla tehdään tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
FasciaMe & pilates (830194) UUSI
4.9.2025–27.11.2025
8.1.2026–16.4.2026
to klo 16.00–17.00
25 kertaa / 112 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
FasciaMe ja pilatesliikkeet kehittävät ja huoltavat kehoa. FasciaMe harjoitukset parantavat liikkuvuutta ja suorituskykyä, edistävät palautumista sekä ennaltaehkäisevät vammoja. Pilatesharjoittelu kehittää keskivartalon voimaa, edistää kehonhallintaa ja kehotietoisuutta sekä lisää koko kehon liikkuvuutta. Aktiivinen pilatesharjoittelu parantaa kehon kannatusta ja edesauttaa hyvää ryhtiä. Yhdessä nämä kaksi muodostavat loistavan koko kehoa huoltavan kokonaisuuden! HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2026!
FasciaMe & pilates -lyhytkurssi (syksy) (830195) UUSI
15.11.2025
la klo 12.00–14.30
24 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Tervetuloa kehoasi ja mieltäsi huoltavaan iltapäivään FasciaMeen ja pilateksen parissa. Sisältö kuten kurssilla 830194.
FasciaMe & pilates -lyhytkurssi (kevät) (830196) UUSI
14.3.2026
la klo 12.00–14.30
24 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Sisältö kuten kurssilla 830194.
Hinta
katso kurssikohtaiset tiedot
Ilmoittautumisaika
Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa ma 11.8.2025 klo 8:00.Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen puhelimitse Harjulan kansalaisopiston toimistoon p. 044 772 5024 tai netin kautta.Järjestäjä
Harjulan Setlementti ry
Lisätietoja antaa:
opisto(a)harjulan.fi, 044 772 5024
Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.