Syyskauden Äiti-vauvamix

04.09.2020 - 27.11.2020

liikunta, 0 - 1 vuotiaat

Aika

Pe klo 10.00-10.45

Hinta

12 tuntia / 56 €

Paikka

Harjula-keskus, liikuntasali

Harjulankatu 7, 15150 Lahti

Järjestäjä

Harjulan kansalaisopisto

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen Harjulan kansalaisopiston toimistoon puhelimitse p. (03) 8725 130 tai netin kautta.

Ilmottautumisaika

Ilmoittautuminen alkaa ma 10.8.2020 klo 9 alkaen. Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jos tilaa on.

Syyskauden Äiti-vauvamix (830109) 
4.9.2020–27.11.2020
pe klo 10.00–10.45
12 tuntia / 56 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ohjaajina Johanna Pelkonen, Tuija Rantala ja Noora Huikko
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Jumppaa, pilatesta ja Barrea vauvan kanssa. Tämä kurssi yhdistää kolme eri liikuntamuotoa monipuoliseksi kokonaisuudeksi. Syyskauden aikana jokaista liikuntamuotoa on yhteensä neljä kertaa vuorotellen. Ilmoittautumisen jälkeen saat täsmälliset tiedot kurssikerroista. Äiti-vauvajumppa on aikuisen ja vauvan reipas liikuntatuokio ja hauskaa yhdessäoloa. Äiti-vauvapilates -tunnilla vahvistetaan ja huolletaan kehoa huomioiden erityisesti raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa tehden paljon esim. lantionpohjan ja keskivartalon harjoituksia. Äiti-vauva barressa liikutaan lempeästi, mutta tehokkaasti. Barre on monipuolinen liikuntamuoto, joka vahvistaa erityisesti keskivartaloa, reisiä ja pakaroita. Monet barren harjoituksista pohjautuvat balettiin ja ne tehdään musiikin mukana balettitangon, eli barren äärellä. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Vauvat voivat olla tarpeen mukaan osan tunnista kantorepussa tai -liinassa ja osan ajasta matolla äidin vieressä. Tunti on tarkoitettu äidin omaksi treeniksi, mutta eteneminen tapahtuu rauhallisesti pienten ehdoilla.



Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.