Tuolijumppatuokiot senioreille

02.09.2024 – 11.04.2025

katso kurssikohtaiset tiedot

Harjulan kansalaisopisto

katso kurssikohtaiset kokoontumistiedot

15150

(Kurssinumero on linkki, josta pääset suoraan ilmoittautumissivulle.)

Harjulan kansalaisopisto ja Lahden seurakuntayhtymä järjestävät yhteistyössä tuolijumppatuokioita eri puolilla Lahtea sekä Asahia Mukkulan kirkolla. Monipuoliset tuolijumppatuokiot sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, lihasvoimaharjoittelun eri lihasryhmille sekä loppuvenyttelyt. Tuokioita ohjaavat Harjulan kansalaisopiston ohjaajat, jotka ovat liikunta-alan ammattilaisia. Kaikille sopiva turvallinen harjoittelu tuottaa hyvää mieltä ja parantaa liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa sekä edesauttaa näin päivittäistä liikkumis- ja toimintakykyä. Harjoituksia tehdään sekä seisten että istuen, myös tuoliin tukeutuen. Tuokiot eivät sisällä lattiatason harjoituksia ja niihin pystyy osallistumaan myös apuvälineen kanssa. Erityistä liikuntavaatetusta ei tarvita, mukavat arkivaatteet soveltuvat hyvin. Iloa, virkistystä ja voimaa tuolijumpista!

Käyntimaksu 3,50 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan tunnin alussa ohjaajalle. Tunneille on mahdollista ilmoittautua Harjulan nettisivujen kautta, mikäli et halua täyttää paperista ilmoittautumislomaketta.

AHTIALAN SEURAKUNTAKESKUS, Alasenkatu 4 (8301139)
Tiistaisin klo 11.00–11.45
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 25.2.2025

JALKARANNAN SRK-KOTI, Sarvikatu 9 (8301140)
Tiistaisin klo 9.30–10.15
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 25.2.2025

MUKKULAN KIRKKO, Kilpiäistentie 1

Tuolijumppa (8301141)
Tiistaisin klo 9.45–10.30
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 25.2.2025

Asahi (8301142)
Torstaisin klo 13.00–13.45
Kevät 9.1.2025–10.4.2025
Ryhmää ei pidetä 27.2.2025
Asahi vahvistaa lihaksia ja jänteitä, ylläpitää liikkuvuutta, parantaa
tasapainoa ja edistää terveyden ja toimintakyvyn säilymistä mahdollisimman pitkään.

ANKKURIN SRK-KOTI, Laiturikatu 1 (8301143)
Tiistaisin klo 10.30–11.15
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 25.2.2025

LAUNEEN KIRKKO, Tapparakatu 22 (8301144)
Tiistaisin klo 14.00–14.45
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 27.2.2025

KESKUSTAN SEURAKUNTASALI, Kirkkokatu 5 (8301145)
Keskiviikkoisin klo 10.00–10.45
Kevät 8.1.2025–9.4.2025
Ryhmää ei pidetä 26.2.2025

JOUTJÄRVEN KIRKKO, Ilmarisentie 1 (Nuorisotila) (8301146)
Torstaisin klo 10.00–10.45
Kevät 9.1.2025–10.4.2025
Ryhmää ei pidetä 27.2.2025

SALPAUSSELÄN KIRKKO, Petsamonkatu 10 (8301147)
Perjantaisin klo 9.30–10.15
Kevät 10.1.2025–11.4.2025
Ryhmää ei pidetä 28.2.2025

KAUPPAKESKUS KARISMA, Kauppiaankatu 2 (Paja-tila 2.kr) (8301202)
Maanantaisin klo 12.00–12.45
Kevät 13.1.2025–14.4.2025
Ryhmää ei pidetä 24.2.2025 (talviloma)
Harjulan kansalaisopisto ja Kauppakeskus Karisma aloittavat yhteistyön ja järjestävät tuolijumppaa kauppakeskuksen Paja-tilassa (2.kr)

LOPPUKEVÄÄN ULKOJUMPAT

Mukkulan ulkojumppa (8301197)
22.4.2025–27.5.2025
ti klo 9.45–10.30
3,50 € / kerta (käteinen) maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.
Mukkulan kirkko, Kilpiäistentie 1
Laura Eifflaender
Harjulan kansalaisopiston ja Lahden seurakuntien järjestämät tuolijumppatuokiot saavat jatkoa loppukevään ulkojumpista. Ulkojumppatuokiot sopivat kaikille hyväkuntoisille ikäihmisille. Voit halutessasi käyttää omaa apuvälinettä apuna jumpassa tai kävelysauvoja tasapainon ylläpitämiseksi. Huonon sään sattuessa jumppa pidetään sisällä tuolijumppana, joten voit tulla paikalle säästä riippumatta.

Ahtialan ulkojumppa (8301198)
22.4.2025–27.5.2025
ti klo 11.00–11.45
3,50 € / kerta (käteinen) maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.
Ahtialan seurakuntakeskus, Alasenkatu 4
Laura Eifflaender
Sisältö kuten ryhmässä 8301197.

Joutjärven ulkojumppa (8301199)
24.4.2025–22.5.2025
to klo 10.00–10.45
3,50 € / kerta (käteinen) maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.
Joutjärven kirkko, Ilmarisentie 1
Elina Kämppi
Sisältö kuten ryhmässä 8301197. HUOM! Tuntia ei pidetä 1.5.2025!

Hinta

katso kurssikohtaiset tiedot

Ilmoittautumisaika

Ilmoittautuminen alkaa ma 12.8.2024 klo 8:00. Ryhmiin voi ilmoittautua myös kesken kauden, jos tilaa on.

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua paikan päällä Harjula-keskuksessa tai puhelimitse p. 03 8725 130 tai suoraan netin kautta. Lisätietoa kansalaisopiston toiminnasta: harjulan.fi

Järjestäjä

Harjulan Setlementti ry

Lisätietoja antaa: opisto(a)harjulan.fi p. (03) 8725 130


Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.