Zumba® (830156) 

1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 18.00–19.00
138 € (tai 66 € syksy ja 72 € kevät) / 26 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Eveliina Luoma
Helppoa, hauskaa ja hikistä tanssiliikuntaa latino- ja popmusiikin tahtiin. Teemat ja tanssityylit vaihtuvat kappaleittain ja jokainen tulkitsee musiikkia omalla tyylillään.

Ilmoittaudu kurssille!

DanceMix (830157) 

3.9.–26.11.2026
14.1.–22.4.2027, ei 25.3.2027
to klo 18.00–19.00
138 € (tai 66 € syksy ja 72 € kevät) / 25 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Mervi Luoma
DanceMix on tanssitunti, jossa on täydellinen sekoitus erilaisia tanssityylejä: latinoita, itämaista, discoa, poppia, afroa jne. Koreografiat ovat helppoja ja mukaan pääsee, vaikka ei olisi aiempaa tanssikokemusta. Kurssi sopii sinulle, joka etsit hauskaa ja energistä liikuntaa musiikin tahdissa.

Ilmoittaudu kurssille!

Latin Dance Cocktail (830158) 

31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma klo 18.30–19.30
138 € (tai 66 € syksy ja 72 € kevät) / 25 kertaa
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Deannys Conde Medina
Kurssin tanssimuotoina ovat kuubalainen salsa, rumba, reggaeton, cha cha cha, bachata, merengue, samba, axé ja sensuelli zouk Brasiliasta. Tanssituokioita rytmittävät pop-musiikki Amerikasta ja afrobeat Afrikasta.

Ilmoittaudu kurssille!

Shake & Shine (830159) 

1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 19.00–20.00
138 € (tai 66 € syksy ja 72 € kevät) / 25 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Eveliina Luoma
Lattareita, commercial- ja showtanssia yhdistävillä tunneilla lämmitellään, harjoitellaan tanssitekniikkaa ja opetellaan koreografiaa. Tule ravistelemaan arki unholaan ja anna itsesi loistaa!

Ilmoittaudu kurssille!

Barre 1 (830160) 

31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma klo 16.00–17.00
138 € (tai 66 € syksy ja 72 € kevät) / 25 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Barre on tehokasta koko kehon harjoittelua, jossa pakarat, reidet ja keskivartalo tekevät isoimman työn. Mukana tehtävät käsipainotreenit muokkaavat käsivarsia, selkää ja keskivartaloa. Barre tiivistää kehoa, kohottaa ryhtiä sekä sytyttää syvät lihakset. Barre on hauskaa, mukaansa tempaavaa ja sopii kaiken ikäisille.

Ilmoittaudu kurssille!

Barre 2 (830161) 

31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma klo 18.00–19.00
138 € (tai 66 € syksy ja 72 € kevät) / 25 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.

Ilmoittaudu kurssille!

Barre 3 (830162) 

31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma klo 19.00–20.00
138 € (tai 66 € syksy ja 72 € kevät) / 25 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Kristiina Pellinen
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.

Ilmoittaudu kurssille!

Kevennetty barre (830163) 

1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 10.00–11.00
138 € (tai 66 € syksy ja 72 € kevät) / 26 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Kevennetty Barre sopii senioreille sekä muille, jotka haluavat astua mukaan barren maailmaan hieman rauhallisemmalla tahdilla. Barre tiivistää kehoa, kohottaa ryhtiä sekä sytyttää syvät lihakset ja on hauskaa ja mukaansa tempaavaa! Barre on tehokasta koko kehon harjoittelua, jossa pakarat, reidet ja keskivartalo tekevät isoimmat harjoitukset. Pienillä käsipainoilla tehtävät liikkeet muokkaavat käsivarsia, selkää ja keskivartaloa.

Ilmoittaudu kurssille!

Barre & pilates A (830164) 

la 3.10.2026 klo 12.15–14.45
20 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Tervetuloa nauttimaan iltapäivästä barren ja pilateksen maailmassa. Barre on tehokasta koko kehon harjoittelua, jossa pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin. Tunti tehdään musiikin tahdissa pääosin balettitankoa eli barrea. Pilates harjoittelu kehittää keskivartalon voimaa, edistää kehonhallintaa ja kehotietoisuutta sekä lisää koko kehon liikkuvuutta. Pilateksessa keskitytään liikkeiden tarkkuuteen, keskittymiseen, virtaukseen sekä liikkeitä ohjaavaan/tehostavaan hengitykseen.

Ilmoittaudu kurssille!

Barre & pilates B (830165) 

la 14.11.2026 klo 12.00–14.30
20 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.

Ilmoittaudu kurssille!

Barre & pilates C (830166) 

la 30.1.2027 klo 12.00–14.30
20 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.

Ilmoittaudu kurssille!

Barre & pilates D (830167) 

la 13.3.2027 klo 12.00–14.30
20 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.

Ilmoittaudu kurssille!