Senioreiden kuntoliikunta
31.08.2026 – 25.04.2027
katso kurssikohtaiset tiedot
katso kurssikohtainen kokoontumispaikka
Seniorikuntojumppa (8301113) 
4.9.–27.11.2026
15.1.–23.4.2027, ei 29.1.2027
pe klo 10.15–11.00
107 € / 24 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Elina Kämppi
Kerran viikossa kokoontuva jumpparyhmä hyväkuntoisille senioreille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Käytössä mm. kepit, kuminauhat, käsipainot, Gymstickit, kahvakuulat yms.
Kuntojumppa seniorinaisille (8301114)
31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma klo 10.15–11.00
109 € / 25 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Elina Kämppi
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Ukkojumppa (8301115)
3.9.–26.11.2026
14.1.–22.4.2027
to klo 9.00–9.45
112 € / 26 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Joona Haavisto
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Miesten lentopalloryhmä (830132)
1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 20.30–22.00
117 € / 26 kertaa
Ahtialan koulun liikuntasali, Purorinteenkatu 4
Joona Haavisto
Lentopalloilua kaiken ikäisille ja kuntoisille miehille. Joka kerran aluksi tehdään lämmittelyt ja lopuksi venyttelyt.
Voimaa ja liikkuvuutta senioreille (8301116)
3.9–26.11.2026
14.1.–22.4.2027
to klo 11.00–12.30
121 € / 26 kertaa (tai 56 € syksy ja 65 € kevät)
Harjula-keskus, liikuntasali
Riitta Koukkari
Tämä tunti vahvistaa ja huoltaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Se sopii kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyä, liikehallintaa ja liikkuvuutta. Harjoittelu perustuu lihasketjujen aktivoimiseen ja nivelten täysien liikeratojen hyödyntämiseen. Liikkeet tehdään rauhallisesti ja tarkasti seisten, lattialla ja palloa apuna käyttäen, omaa kehoa kuunnellen. Harjoitukset edistävät tuki- ja liikuntaelinten terveyttä sekä vahvistavat kehoa sen luonnollista käyttötarkoitusta kunnioittaen.
Senioripilates (8301117) 
1.9.–24.11.2026
12.4.–20.4.2027
ti klo 12.00–13.00
113 € / 26 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Riitta Koukkari
Pilates on kehon ja mielen yhdistämiseen tähtäävä harjoitus, joka parantaa harjoittelijan elämää kaikilla tasoilla. Kurssi soveltuu yhtä hyvin aloitteleville sekä paljon liikuntaa harrastaneille. Monet saavat pilateksesta apua loukkaantumisista ja selkävaivoista toipumiseen. Näiden yhteisvaikutuksena pilates myös helpottaa välittömästi lihaskireyksiä. Pilates auttaa myös stressistä ja sen aiheuttamista vaivoista toipumista.
Hinta
katso kurssikohtaiset tiedot
Ilmoittautumisaika
Ilmoittautuminen alkaa ma 10.8.2026 klo 8:00Ilmoittautuminen
Kaikille kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon joko netissä, puhelimitse numeroon 044 772 5024 tai käymällä Harjula-keskuksen asiakaspalvelussa Harjula-keskuksessa (Harjulankatu 7, Lahti).Järjestäjä
Harjulan Setlementti ry
Lisätietoja antaa:
opisto(a)harjulan.fi, 044 772 5024
Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.