Senioreiden kuntosaliryhmät
31.08.2026 – 25.04.2027
katso kurssikohtaiset tiedot
Harjula-keskus, kuntosali
Harjulankatu 7, 15150 Lahti
15150
Seniorikuntosaliryhmissä keskitytään erityisesti ikääntyvien kannalta tärkeään voima- ja tasapainoharjoitteluun, jonka avulla on mahdollista vaikuttaa myönteisesti liikunta- ja toimintakykyyn sekä tasapainon hallintaan. Ammattitaitoisesti ohjatut seniorikuntosalitunnit ovat monipuolisia kokonaisuuksia, jotka sisältävät alkulämmittelyn, kierto- tai paikkaharjoittelun laitteissa ja eri irtovälineillä sekä loppuvenyttelyn. Kuntosaliharjoittelu sopii kaikille, eikä aikaisempaa osaamista tai kokemusta tarvita, sillä ohjaajat opastavat turvallisessa harjoittelussa huomioiden yksilölliset erityispiirteet.
Kuntosaliryhmien listaan on merkitty, toteutetaanko ryhmässä kierto- vai paikkaharjoittelua. Kiertoharjoittelu tarkoittaa kuntopiirin omaista harjoittelua, jossa siirrytään liikkeestä toiseen tietyn ajan puitteissa. Paikkaharjoittelussa voidaan edetä omaan tahtiin liikkeestä toiseen.
Valitse kaksi kuntosaliryhmää. Saat alennusta toisen ryhmän osallistumismaksusta (20 € syksy ja 20 € kevät).
31.8.–27.11.2026
11.1.–23.4.2027
210 € (tai 105 € syksy ja 105 € kevät)
Harjula-keskus, kuntosali
*Ryhmän jälkeen mahdollisuus osallistua vesivoimisteluun, ks. senioreiden vesivoimisteluryhmät.
Seniorikuntosali 1 (8301118) 
ma klo 8.30–9.30 kiertoharjoittelu*, alkulämmittely ja venyttelyt seisten
Joona Haavisto
Seniorikuntosali 2 (8301119)
ma klo 10.30–11.30 kiertoharjoittelu, alkulämmittely ja venyttelyt seisten
Janna Sivén
Seniorikuntosali 3 (8301120) 
ti klo 9.00–10.00 paikkaharjoittelu, alkulämmittely ja venyttelyt seisten
Laura Eifflaender
Seniorikuntosali 4 (8301121)
ti klo 10.15–11.15 paikkaharjoittelu, alkulämmittely ja venyttelyt istuen
Netta Laine
Seniorikuntosali 5 (8301122)
ti klo 13.00–14.00 kiertoharjoittelu, alkulämmittely ja venyttelyt seisten
Elina Kämppi
Seniorikuntosali 6 (8301123)
ke klo 15.00–16.00 kiertoharjoittelu*, alkulämmittely ja venyttelyt seisten
Janna Sivén
Seniorikuntosali 7 (8301124)
to klo 10.00–11.00 paikkaharjoittelu, alkulämmittely ja venyttelyt seisten
Joona Haavisto
Seniorikuntosali 8 (8301125)
to klo 14.15–15.15 kiertoharjoittelu*, alkulämmittely ja venyttelyt seisten
Netta Laine
Seniorikuntosali 9 (8301126)
pe klo 9.00–10.00 kiertoharjoittelu, alkulämmittely ja venyttelyt seisten
Elina Kämppi
Kuntosaliryhmä reumaa sairastaville (8301127)
4.9.–27.11.2026
15.1.–23.4.2027
pe klo 10.15–11.15
210 € (tai 105 € syksy ja 105 € kevät) / 25 kertaa
Harjula-keskus, kuntosali
Netta Laine
Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa reumasairauksiin perehtyneen ohjaajan opastuksella. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy myös istuen tehtävä alkulämmittely ja loppuvenytykset.
Hinta
katso kurssikohtaiset tiedot
Ilmoittautumisaika
Ilmoittautuminen alkaa ma 10.8.2026 klo 8:00Ilmoittautuminen
Kaikille kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon joko netissä, puhelimitse numeroon 044 772 5024 tai käymällä Harjula-keskuksen asiakaspalvelussa Harjula-keskuksessa (Harjulankatu 7, Lahti).Järjestäjä
Harjulan Setlementti ry
Lisätietoja antaa:
opisto(a)harjulan.fi, 044 772 5024
Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.