Syyskauden Vauvapilates

08.09.2022 – 01.12.2022

to klo 10.00–10.45

Harjula-keskus, liikuntasali

Harjulankatu 7 15150 Lahti

Syyskauden Vauvapilates (830109)
8.9.2022–1.12.2022
to klo 10.00–10.45
12 tuntia / 62 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Tuija Rantala
Aikuinen ja 6 vko – 11 kk vauva
Pilatesta pikkuvauvojen äideille paljon lantionpohjan ja keskivartalon aluetta tiivistäviä harjoituksia. Äiti tekee harjoitukset itsenäisesti vauva vierellään, mutta tunti etenee vauvojen ehdoilla; äiti voi syöttää ja sylitellä vauvaa tarvittaessa. Tunnin tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä lisätä kehonhallintaa. Pilatestunnilla vahvistetaan kehon heikkoja lihaksia, jotka ovat olennaisia hyvässä kehonhallinnassa sekä kipu- ja rasitustilojen ehkäisyssä. Etenkin lantionpohjan, vatsa-, selkä- ja pakaralihasten harjoittelu on tärkeää. Lantionpohjan toimintahäiriöt ovat yleisiä synnytyksen jälkeen. Tällä tunnilla harjoitellaan oikeiden lihasten löytämistä ja pyritään palauttamaan lantionpohjan toiminta ennalleen. Harjoittelulla voidaan vähentää synnytyksen jälkeistä virtsankarkailua. Hyödynnämme tunneilla myös erilaisia pienvälineitä, kuten palloja, rullia, rengasta ja kuminauhoja. Tunnin aloituksen ehtona on, että äiti on käynyt synnytyksen jälkeisessä lopputarkastuksessa.

Hinta

12 tuntia / 62 €

Ilmoittautumisaika

Ilmoittautuminen alkaa ma 15.8.2022 klo 8 alkaen. Ryhmiin voi ilmoittautua myös kesken kauden, jos tilaa on.

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua paikan päällä Harjula-keskuksessa tai puhelimitse p. 03 8725 130 tai suoraan netin kautta. Lisätietoa kansalaisopiston toiminnasta: harjulan.fi

Järjestäjä

Harjulan Setlementti ry

Lisätietoja antaa: opisto(a)harjulan.fi, p. 03 8725130


Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.