Tuolijumpat
31.08.2026 – 25.04.2027
katso kurssikohtaiset tiedot
katso kurssikohtainen kokoontumispaikka
Harjulan kansalaisopisto järjestää tuolijumppia eri puolilla Lahtea sekä Asahia Mukkulan kirkolla.
Monipuoliset tuolijumppatuokiot sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, lihasvoimaharjoittelun eri lihasryhmille sekä loppuvenyttelyt. Kaikille sopiva turvallinen harjoittelu tuottaa hyvää mieltä ja parantaa liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa sekä edesauttaa näin päivittäistä liikkumis- ja toimintakykyä. Harjoituksia tehdään sekä seisten että istuen, myös tuoliin tukeutuen. Tuokiot eivät sisällä lattiatason harjoituksia ja niihin pystyy osallistumaan myös apuvälineen kanssa. Erityistä liikuntavaatetusta ei tarvita, mukavat arkivaatteet soveltuvat hyvin.
Käyntimaksu 3,50 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle (käteinen/Mobilepay). Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan tunnin alussa ohjaajalle. Tunneille on mahdollista ilmoittautua Harjulan nettisivujen kautta, mikäli et halua täyttää paperista ilmoittautumislomaketta.
Tuolijumpat yhteistyössä Lahden seurakuntien kanssa
AHTIALAN SEURAKUNTAKESKUS, Alasenkatu 4 (8301146) 
1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 11.00–11.45
Mervi Luoma
Ryhmää ei pidetä 20.10.2026, 2.3.2027 eikä 23.4.2027
JALKARANNAN SRK-KOTI, Sarvikatu 9 (8301147)
1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 9.30–10.15
Riitta Matikainen
Ryhmää ei pidetä eikä 20.10.2026, 2.3.2027 eikä 23.4.2027
MUKKULAN KIRKKO, Kilpiäistentie 1 (8301148)
Tuolijumppa
1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 12.30–13.15
Mervi Luoma
Ryhmää ei pidetä 20.10.2026, 2.3.2027 eikä 23.4.2027
Asahi (8301149) 
2.9.–25.11.2026
13.1.–21.4.2027
ke klo 11.00–11.45
Kaj Erlund
Ryhmää ei pidetä 21.10.2026, 3.3.2027 eikä 24.3.2027
Asahi vahvistaa lihaksia ja jänteitä, ylläpitää liikkuvuutta, parantaa
tasapainoa ja edistää terveyden ja toimintakyvyn säilymistä mahdollisimman pitkään.
ANKKURIN SRK-KOTI, Laiturikatu 1 (8301150)
1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 10.30–11.15
Riitta Matikainen
Ryhmää ei pidetä 20.10.2026, 2.3.2027 eikä 23.4.2027
LAUNEEN KIRKKO, Tapparakatu 22 (8301151)
1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027
ti klo 14.00–14.45
Riitta Matikainen
Ryhmää ei pidetä 20.10.2026, 2.3.2027 eikä 23.4.2027
KESKUSTAN SRK, Kirkkokatu 5 (8301152)
2.9.–25.11.2026
13.1.–21.4.2027
ke klo 10.00–10.45
Riitta Matikainen
Ryhmää ei pidetä 21.10.2026, 3.3.2027 eikä 24.3.2027
JOUTJÄRVEN KIRKKO, Ilmarisentie 1 (Nuorisotila) (8301153)
3.9.–26.11.2026
14.1.–22.4.2027
to klo 10.00–10.45
Riitta Matikainen
Ryhmää ei pidetä 22.10.2026, 4.3.2027 eikä 25.3.2027
METSÄKANKAAN SRK-KOTI, Satulakatu 31 (8301154)
31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma kello 14.15–15.00
Mervi Luoma
Ryhmää ei pidetä 19.10.2026, 1.3.2027 eikä 22.3.2027
Tuolijumppa yhteistyössä kauppakeskus Karisman kanssa
Karisman tuolijumppa, (Paja-tila, 2. krs), Kauppiaankatu 2 (8301155)
31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma klo 12.00–12.45
Riitta Matikainen
Ryhmää ei pidetä 19.10.2026, 1.3.2027 eikä 22.3.2027
Hinta
3,50 € / kerta
Ilmoittautumisaika
Ilmoittautuminen alkaa ma 10.8.2026 klo 8:00Ilmoittautuminen
Kaikille kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon joko netissä, puhelimitse numeroon 044 772 5024 tai käymällä Harjula-keskuksen asiakaspalvelussa Harjula-keskuksessa (Harjulankatu 7, Lahti).Järjestäjä
Harjulan Setlementti ry
Lisätietoja antaa:
opisto(a)harjulan.fi, 044 772 5024
Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.