(Kurssinumero on linkki, josta pääset suoraan ilmoittautumissivulle.)

Harjulan kansalaisopisto ja Lahden seurakuntayhtymä järjestävät yhteistyössä tuolijumppatuokioita eri puolilla Lahtea sekä Asahia Mukkulan kirkolla. Monipuoliset tuolijumppatuokiot sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, lihasvoimaharjoittelun eri lihasryhmille sekä loppuvenyttelyt. Tuokioita ohjaavat Harjulan kansalaisopiston ohjaajat, jotka ovat liikunta-alan ammattilaisia. Kaikille sopiva turvallinen harjoittelu tuottaa hyvää mieltä ja parantaa liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa sekä edesauttaa näin päivittäistä liikkumis- ja toimintakykyä. Harjoituksia tehdään sekä seisten että istuen, myös tuoliin tukeutuen. Tuokiot eivät sisällä lattiatason harjoituksia ja niihin pystyy osallistumaan myös apuvälineen kanssa. Erityistä liikuntavaatetusta ei tarvita, mukavat arkivaatteet soveltuvat hyvin. Iloa, virkistystä ja voimaa tuolijumpista!

Käyntimaksu 3,50 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan tunnin alussa ohjaajalle. Tunneille on mahdollista ilmoittautua Harjulan nettisivujen kautta, mikäli et halua täyttää paperista ilmoittautumislomaketta.

AHTIALAN SEURAKUNTAKESKUS, Alasenkatu 4 (8301139)
Tiistaisin klo 11.00–11.45
Syksy 3.9.2024–26.11.2024
Ryhmää ei pidetä 22.10.2024
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 25.2.2025

JALKARANNAN SRK-KOTI, Sarvikatu 9 (8301140)
Tiistaisin klo 9.30–10.15
Syksy 3.9.2024–26.11.2024
Ryhmää ei pidetä 22.10.2024
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 25.2.2025

MUKKULAN KIRKKO, Kilpiäistentie 1

Tuolijumppa (8301141)
Tiistaisin klo 9.45–10.30
Syksy 3.9.2024–26.11.2024
Ryhmää ei pidetä 22.10.2024
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 25.2.2025

Asahi (8301142)
Torstaisin klo 13.00–13.45
Syksy 5.9.2024–28.11.2024
Ryhmää ei pidetä 24.10.2024
Kevät 9.1.2025–10.4.2025
Ryhmää ei pidetä 27.2.2025
Asahi vahvistaa lihaksia ja jänteitä, ylläpitää liikkuvuutta, parantaa
tasapainoa ja edistää terveyden ja toimintakyvyn säilymistä mahdollisimman pitkään.

ANKKURIN SRK-KOTI, Laiturikatu 1 (8301143)
Tiistaisin klo 10.30–11.15
Syksy 3.9.2024–26.11.2024
Ryhmää ei pidetä 22.10.2024
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 25.2.2025

LAUNEEN KIRKKO, Tapparakatu 22 (8301144)
Tiistaisin klo 14.00–14.45
Syksy 3.9.2024–26.11.2024
Ryhmää ei pidetä 22.10.2024
Kevät 7.1.2025–8.4.2025
Ryhmää ei pidetä 27.2.2025

KESKUSTAN SRK
KAUPPAKESKUS TRIO, LYYLIN TUPA (8301145)
(kauppakeskus Trion pohjakerroksessa, toimii väistötilana remontin aikana)
Keskiviikkoisin klo 10.00–10.45
Syksy 4.9.2024–27.11.2024
Ryhmää ei pidetä 23.10.2024
Kevät 8.1.2025–9.4.2025
Ryhmää ei pidetä 26.2.2025

JOUTJÄRVEN KIRKKO, Ilmarisentie 1 (Nuorisotila) (8301146)
Torstaisin klo 10.00–10.45
Syksy 5.9.2024–28.11.2024
Ryhmää ei pidetä 24.10.2024
Kevät 9.1.2025–10.4.2025
Ryhmää ei pidetä 27.2.2025

SALPAUSSELÄN KIRKKO, Petsamonkatu 10 (8301147)
Perjantaisin klo 9.30–10.15
Syksy 6.9.2024–29.11.2024
Ryhmää ei pidetä 25.10.2024
Kevät 10.1.2025–11.4.2025
Ryhmää ei pidetä 28.2.2025