CrossFit Teens treeniryhmä 7.-9.-luokkalaisille
17.01.2024 – 29.05.2024
Ke klo 18:15-19:15 paitsi hiihtolomaviikolla ja pyhäpäivinä
CrossFit 8000 Salpaus
Hämeenlinnantie 59
15800 Lahti
CrossFit 8000 TEENS on 13-16 -vuotiaille suunnattu treeniryhmä.
CrossFit 8000 HUIPUT ryhmän tunnit järjestetään keskiviikkoisin klo 18:15-19:15 CrossFit 8000 Salpaus valmennuskeskuksemme (Hämeenlinnantie 59, Lahti).
Aikataulu:
Keskiviikkona klo 18:15-19:15 ajanjaksolla 17.1. – 29.5.2024
Huom! harjoituksia ei pidetä vappuna 1.5. eikä hiihtolomalla vk 9
Tunneilla harjoitetaan monipuolisesti erilaisia taito-, voima-, sekä kestävyysominaisuuksia nuorille soveltuvalla tavalla.
Tutuksi tulevat kehonpainolla suoritettavat voimisteluliikkeet kuten leuanveto, varpaat tankoon, punnerrus ja käsilläseisonta. Valmentajan johdolla treenataan liikeratoja levytangoilla ja harjoitellaan myös painonnoston alkeita tempaukseen ja rinnallevetoon. Erilaiset voimaliikkeet kuten takakyykky, etukyykky ja pystypunnerrus tulevat treeneissä tutuiksi.
Voimaharjoittelussa keskitytään ensisijaisesti teknisesti oikeanlaisiin suorituksiin kevyttä painoa apuna käyttäen. Monipuolinen harjoittelu luo kattavan perustan lapsen fysiikalle lähes mihin tahansa urheilulajiin tulevaisuudessa ja on tehokas keino urheiluvammojen välttämiseen.
Mukaan tunneille tarvitset sisäliikuntavarusteet sekä juomapullon. Suihkumahdollisuus.
Harjoittelu soveltuu kaiken tasoisille nuorille harrastustaustasta riippumatta.
Huomioi, että kurssilaisia ei ole erikseen vakuutettu järjestäjän toimesta vaan jokaisella osallistujalla tulee olla oma tapaturmavakuutus.
Hinta
Kevätkausi maksaa 249 Eur / ensimmäinen tutustumiskerta on ilmainen
Ilmoittautumisaika
Ilmoittautuminen käynnissä koko ajanIlmoittautuminen
Allaolevasta linkistä: (S) CrossFit 8000 TEENS (13-16v) KE klo 18:15 - kevät 2024 Tai sähköpostitse: kukka@crossfit8000.com tai jukkis@crossfit8000.comJärjestäjä
Yksityinen järjestäjä
Lisätietoja antaa: Kukka Lindholm 050 913 5343 kukka@crossfit8000.com tai Jukka-Pekka Peltonen 040 838 2806 jukkis@crossfit8000.com
Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.