Odotusajan ja synnytyksen jälkeiset kurssit
02.09.2024 – 10.04.2025
katso kurssikohtaiset tiedot
Harjula-keskus, kuntosali
Harjulankatu 7, 15150 Lahti
15150
(Kurssinumero on linkki, josta pääset suoraan ilmoittautumissivulle.)
Voimaharjoittelu raskausaikana B (830130) UUSI
8.1.2025–12.2.2025
ke klo 18.00–19.00
6 kertaa / 49 €
Harjula-keskus, kuntosali
Julia Rautkoski
Sisältö kuten kurssilla 830129.
Voimaharjoittelu raskausaikana C (830131) UUSI
6.3.2025–10.4.2025
to klo 18.30–19.30
6 kertaa / 49 €
Harjula-keskus, kuntosali
Julia Rautkoski
Sisältö kuten kurssilla 830129.
Voimaa synnyttäneille (syksy) (830132) UUSI
5.9.2024–28.11.2024
to klo 17.30–18.30
12 kertaa / 104 €
Harjula-keskus, kuntosali
Julia Rautkoski
Tiedätkö, miten voimaharjoittelu kannattaa aloittaa synnytyksen jälkeen? Ryhmässä opit, miten voit tukea kehosi palautumista synnytyksestä ja ennaltaehkäistä tyypillisimpiä tuoreen äidin tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Ryhmässä harjoitellaan turvallisesti ja nousujohteisesti synnytystapa ja ryhmäläisten yksilölliset tavoitteet ja tarpeet huomioiden. Ryhmän tavoitteina on lantionpohjan ja keskivartalon syvän tuen löytyminen harjoitellessa, voimatasojen ja kehonhallinnan paraneminen sekä varmuuden löytyminen treenaamiseen. Harjoittelun myötä myös arjessa jaksaminen paranee. Jokainen kerta sisältää voimaharjoittelua, kehonhallintaa sekä liikkuvuusharjoittelua. Synnytyksestä tulisi olla kulunut 3–12 kk ryhmän alkaessa. Ryhmän ohjaa äitiysfysioterapeutti.
Voimaa synnyttäneille (kevät) (830133) UUSI
9.1.2025–3.4.2025
to klo 17.30–18.30
12 kertaa / 104 €
Harjula-keskus, kuntosali
Julia Rautkoski
Sisältö kuten kurssilla 830132.
Hinta
katso kurssikohtaiset tiedot
Ilmoittautumisaika
Ilmoittautuminen alkaa ma 12.8.2024 klo 8:00. Ryhmiin voi ilmoittautua myös kesken kauden, jos tilaa on.Ilmoittautuminen
Voit ilmoittautua paikan päällä Harjula-keskuksessa tai puhelimitse p. 03 8725 130 tai suoraan netin kautta. Lisätietoa kansalaisopiston toiminnasta: harjulan.fiJärjestäjä
Harjulan Setlementti ry
Lisätietoja antaa:
opisto(a)harjulan.fi p. (03) 8725 130
Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.