Vesivoimisteluryhmät senioreille
01.09.2025 – 19.04.2026
katso kurssikohtaiset tiedot
katso kurssikohtainen kokoontumispaikka
katso kurssikohtainen kokoontumispaikka
15150
Harjulan kansalaisopiston senioreille suunnattu terveysliikunta on monipuolista, turvallista, toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä tuottavaa liikuntaa. Ohjattu senioriliikunta antaa mahdollisuuden pitää huolta terveyskunnon eri osa-alueista, jotka ovat kiinteästi yhteydessä terveyteen sekä liikunta- ja toimintakykyyn. Ryhmäliikunta tuo samalla iloa ja virkistystä arkeen. Ryhmätarjonnasta löytyy monia erilaisia vaihtoehtoja, sillä ryhmät on suunniteltu erikuntoisille ikääntyville. Tule sinäkin harrastamaan iloista ja virkistävää terveysliikuntaa mukavassa porukassa!
Katso myös aikuisliikunnan ryhmistä erilaiset mind & body -kurssit ja joogat.
Tasomerkit
Senioreiden liikuntaryhmät on tasoluokitettu seuraavien merkintöjen mukaisesti. Tasoluokituksen avulla on mahdollista löytää parhaiten juuri itselle sopiva liikuntaryhmä.
Keltainen ympyrä 
Kevyttä ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos sinulla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa. Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan.
Vihreä kolmio
Kohtuukuormitteista ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä hyppyjä. Itsenäisesti toimivat aloittelijat.
Sininen neliö 
Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää kuntoasi.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen lukuvuoden 2025-2026 kursseille alkaa maanantaina 11.8.2025 kello 8:00.
Kurssinumero on linkki, josta pääset suoraan Hellewin ilmoittautumissivulle.
Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua. Vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä. Vesiliikunta on hyvä liikuntamuoto kaikille!
30 minuutin vesivoimisteluryhmä (naiset) (8301159)
2.9.2025–25.11.2025
13.1.2026–14.4.2026
ti klo 9.30–10.00
192 € (tai 96 € syksy ja 96 € kevät)
Harjula-keskus, allasosasto
Netta Laine
Tässä ryhmässä jumpataan ilman musiikkia.
45 minuutin vesivoimisteluryhmät
1.9.2025–27.11.2025
5.1.2026–16.4.2026
HUOM! Tiistaina 6.1.2026 ei pidetä tunteja!
202 € (tai 101 € syksy ja 101 € kevät)
Harjula-keskus, allasosasto
8301160 ma klo 9.15–10.00 naiset
8301161 ma klo 10.00–10.45* naiset
8301162 ma klo 11.30–12.15 sekaryhmä
8301163 ti klo 12.15–13.00 naiset
8301164 ke klo 11.15–12.00 sekaryhmä
8301165 ke klo 16.15–17.00* sekaryhmä
8301166 to klo 15.30–16.15* naiset
*Tähän ryhmään on mahdollista yhdistää kuntosaliharjoittelu ennen vesijumppaa, ks. senioreiden kuntosaliryhmät kuntosalilla.
Tehovesijumppa senioreille (sekaryhmä) (8301167)
2.9.2025–25.11.2025
13.1.2026–14.4.2026
ti klo 10.00–10.45
202 € (tai 101 € syksy ja 101 € kevät)
Harjula-keskus, allasosasto
Elina Kämppi
Tehovesijumpassa liikkeisiin lisätään tehoa esimerkiksi hyppyjen avulla.
Hinta
katso kurssikohtaiset tiedot
Ilmoittautumisaika
Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa ma 11.8.2025 klo 8:00.Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen puhelimitse Harjulan kansalaisopiston toimistoon p. 044 772 5024 tai netin kautta.Järjestäjä
Harjulan Setlementti ry
Lisätietoja antaa:
opisto(a)harjulan.fi, 044 772 5024
Vastuu ilmoituksen sisällöstä ja toiminnan lainmukaisuudesta on kaikilta osin ilmoituksen jättäneellä tapahtuman tai toiminnon järjestäjällä.