Harjulan kansalaisopisto järjestää tuolijumppia eri puolilla Lahtea sekä Asahia Mukkulan kirkolla. Monipuoliset tuolijumppatuokiot sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, lihasvoimaharjoittelun eri lihasryhmille sekä loppuvenyttelyt. Kaikille sopiva turvallinen harjoittelu tuottaa hyvää mieltä ja parantaa liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa sekä edesauttaa näin päivittäistä liikkumis- ja toimintakykyä. Harjoituksia tehdään sekä seisten että istuen, myös tuoliin tukeutuen. Tuokiot eivät sisällä lattiatason harjoituksia ja niihin pystyy osallistumaan myös apuvälineen kanssa. Erityistä liikuntavaatetusta ei tarvita, mukavat arkivaatteet soveltuvat hyvin.

Käyntimaksu 3,50 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle (käteinen/Mobilepay). Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan tunnin alussa ohjaajalle. Tunneille on mahdollista ilmoittautua Harjulan nettisivujen kautta, mikäli et halua täyttää paperista ilmoittautumislomaketta.

Tuolijumpat yhteistyössä Lahden seurakuntien kanssa

AHTIALAN SEURAKUNTAKESKUS, Alasenkatu 4 (8301174) 
Tiistaisin klo 11.00–11.45
Laura Eifflaender
2.9.2025–25.11.2025
Ryhmää ei pidetä 21.10.2025
13.1.2026–14.4.2026
Ryhmää ei pidetä 24.2.2026 eikä 31.3.2026

JALKARANNAN SRK-KOTI, Sarvikatu 9 (8301175) 
Tiistaisin klo 9.30–10.15
Riitta Matikainen
2.9.2025–25.11.2025
Ryhmää ei pidetä 21.10.2025
13.1.2026–14.4.2026
Ryhmää ei pidetä 24.2.2026 eikä 31.3.2026

MUKKULAN KIRKKO, Kilpiäistentie 1 

Tuolijumppa (8301176)  
Tiistaisin klo 9.45–10.30
Laura Eifflaender
2.9.2025–25.11.2025
Ryhmää ei pidetä 21.10.2025
13.1.2026–14.4.2026
Ryhmää ei pidetä 24.2.2026 eikä 31.3.2026

Asahi (8301177) 
Keskiviikkoisin klo 11.00–11.45
Katri Mattila
3.9.2025–26.11.2025
Ryhmää ei pidetä 22.10.2025
7.1.2026–15.4.2026
Ryhmää ei pidetä 25.2.2026 eikä 1.4.2026
Asahi vahvistaa lihaksia ja jänteitä, ylläpitää liikkuvuutta, parantaa
tasapainoa ja edistää terveyden ja toimintakyvyn säilymistä mahdollisimman pitkään.

ANKKURIN SRK-KOTI, Laiturikatu 1 (8301178) 
Tiistaisin klo 10.30–11.15
Riitta Matikainen
2.9.2025–25.11.2025
Ryhmää ei pidetä 21.10.2025
13.1.2026–14.4.2026
Ryhmää ei pidetä 24.2.2026 eikä 31.3.2026

LAUNEEN KIRKKO, Tapparakatu 22 (8301179)
Tiistaisin klo 14.00–14.45
Riitta Matikainen
2.9.2025–25.11.2025
Ryhmää ei pidetä 21.10.2025
13.1.2026–14.4.2026
Ryhmää ei pidetä 24.2.2026 eikä 31.3.2026

KESKUSTAN SRK, Kirkkokatu 5 (8301180) 
Keskiviikkoisin klo 10.00–10.45
Tea Kulmala
3.9.2025–26.11.2025
Ryhmää ei pidetä 22.10.2025
7.1.2026–15.4.2026
Ryhmää ei pidetä 25.2.2026 eikä 1.4.2026

JOUTJÄRVEN KIRKKO, Ilmarisentie 1 (Nuorisotila) (8301181) 
Torstaisin klo 10.00–10.45
Riitta Matikainen
4.9.2025–27.11.2025
Ryhmää ei pidetä 23.10.2025
8.1.2026–16.4.2026
Ryhmää ei pidetä 26.2.2026 eikä 2.4.2026

HARJUNALUSTAN SRK-KOTI, Okeroistentie 58 (8301186) 
Torstaisin kello 9.30–10.15
Tiia Kohonen
4.9.2025–27.11.2025
Ryhmää ei pidetä 23.10.2025
8.1.2026–16.4.2026
Ryhmää ei pidetä 26.2.2026 eikä 2.4.2026

Tuolijumppa yhteistyössä kauppakeskus Karisman kanssa

Karisman tuolijumppa, (Paja-tila, 2. krs), Kauppiaankatu 2 (8301187) 
Maanantaisin klo 12.00–12.45
Riitta Matikainen
1.9.2025–24.11.2025
Ryhmää ei pidetä 20.10.2025
5.1.2026–13.4.2026
Ryhmää ei pidetä 23.2.2026 eikä 30.3.2026